w maju pojade na operacje i dosc dlugo tam poleze i mam pytanie czy mozna tam brac jakies antykataboliki a jak tak to poradzcie jakie. bede tam od maja do prawdopodobnie sierpnia.duzo czytalem o antykatabolikach ale w sumie juz nic nie wiem -hmb zdania mocno podzielone nawet co do spadkow masy bialko- chyba by bylo dobre?
Przyszedł do mnie dzis NOZ 4 i kusi mnie aby go spróbowac przed dzisiejszym treningiem jak na mnie działa. Jednak chcę go dopiero na stałę wprowadzic po cyklu na mono, który kończy mi się za 5 tygodni. Ten No booster ma 30 porcji więc na sporo starczy i nie wiem czy jak go teraz już otworzę to się coś z nim nie stanie?
Siemanko.. Pytanie tak jak w temacie. Chce zakupic Sobie jakies boostera teścia. Tylko nie wiem ktory bedzie najlepszym wyjsciem.. -OPTIMUM TRIBULUS 625 -TREC TRIBULON -Olimp Tribusteron 90 Chyba ze polecacie jakiegos innego.. Pozdro.
Otóż rok temu uszkodziłem sobie fragment mięśnia obok łopatki, prawdopodobnie wykonałem ćwiczenie bez rozgrzewki, od tamtej pory nie ćwiczę. Jednak kiedy schylam się bez koszulki nad wanną aby wyprać coś itp. to czuje takie jak by swędzenie, nie wiem jak to opisać. Gdy jestem ubrany i coś robię nie czuje nic. Może się coś tam zrasta i przez to [...]
Taki specyfik bym chciał popróbować. Zaparzam kawę, i nie wiem kiedy dodać masło + olej mct Z masłem nie powinno być problemu jeśli chodzi o temperaturę...przypuszczam, że zaraz po zaparzeniu można dać. A co z olejem mct? czy temperatura powiedzmy rzędu 80'C nie wpływa jakoś negatywnie na jego właściwości/??? Pozdrawiam!
Witam Otóż kupilem kreatyną mono pure i producent zaleca brac 2g dziennie nie przekraczając tej dawki dziennej . A wiemy dobrze ze powinno sie brac tak 2x5g, na czczo i przed treningiem albo po treningu,po 5g i nie wiem jak mam teraz ją stosować. Mysle ze branie dziennie 2g to nic nie da, czekam na wasze opinie
Mam drobny problem z rozłożeniem treningu. Nie wiem jaki plan byłby odpowiedni w moim przypadku, gdyż dostęp do siłowni mam tylko od poniedziałku do czwartku (w weekendy wyjeżdżam i nie mam jak ćwiczyć). Obecnie lece PUSH/PULL wtorek/czwartek, ale chętnie chodziłbym 3 razy w tygodniu tylko jak? Co mi poradzicie? Jestem otwarty na wszelkie [...]
Witam, Jestem tu początkujący i chciałbym się poradzić w kwestii supli i odżywek. Zacząłem kilka miesięcy temu redukcję, mam w planie zakup takich produktów: - TRIZER - ALLNUTRITION ASHWAGANDHA - OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 - PIPERINE + CHROME - VITA-MIN MULTIPLE SPORT Nie wiem czy to nie przesada, czy któryś ma lepszy zamiennik ?
Witam ,nowy sezon chciałem rozpocząć sobie cyklem. Enan + deka i delikatnie winka. Chciałem to dawkowanie 100ed5 enana + 50 deki. Tylko ze wszystko co nabyłem jest a w ampulkach i nie wiem jak to teraz zrobić. Ktoś pomoże to sensownie rozpisać? Enana mam 2 opakowania Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-02-11 15:02:37
napewno przy duzych 'skokach' zaczeliscie 'pekac'... co zrobic zeby nie pojawialy sie w skorze bruzdy? jakies mascie, balsamy? jak tak, to jakie? jezeli nie, to co innego ? ja mam na barkach (poczadki trenowania) i zaczynaja mi sie robic na bicepsach... nie wiem jak sobie z tym poradzic
Trenuje wioslarstwo czyli sport, w którym bardzo liczy sie wytrzymałosc i chciałbym wiedziec co moglibyscie mi poradzic w sprawie odżywek, bo nie wiem jakie wybrac i jak je brac, zalezy mi na poprawieniu wydolnosci, wytrzymałosci i wyników, a nie przybraniu masy. z góry dzieki z odpowiedz
Witam Chce się trochę wyrzeźbić i mam taki plan żeby brać jakiegoś spalacza z jakimś białkiem. Oczywiście 3 razy w tygodniu HIIT i 2 razy w tygodniu mam trening Kick boxing. Jeżeli chodzi o diete to trudno mi coś do tego ułożyć bo nawet nie wiem od czego zacząć. Czekam na jakiś konkretne sugestie. Z góry dzięki
Witam szukam jakiegos jadłospisu ale nie mogę nigdzie znalesc ważę 110 kg mam 1.75 wzrostu i chcę zaczac stosowac jakas dietę ale nie wiem jaka zeby szybko byly efekty na siłownie chodzę z 2 razy tygodniowo po godzinie i 2razy na treningi footballu amerykanskiego po 2 godziny i szukam jakiegos sposobu i diety zeby zrzucic niepotrzebny tluszczyk [...]
Witam Od dwòch miesięcy ćwicze taki zestaw 100 pompek od zera. Wszystko szło dobrze, dopòki nie doszedłem do 110 w 5 seriach. 3 tygodnie męcze i żadnych postępòw.. Nie wiem jak ruszyć dalej, gdzieś czytałem że jak dojdzie się do limitu to wtedy pojawia się problem. Wcześniej nie ćwiczyłem nigdy siłowo. Dodam że staram się lepiej odżywiać(białko) [...]
Prosze o pomoc przy rozpisaniu dawkowaniu. Zamierzam zacząć od jura cykl. Zakupione produkty: -HyperFusion 240 kapsów -Xpand 925G Do dyspozycji mam jeszcze Betaalanine ale nie wiem czy wrzucac? Myślałem o takim dawkowaniu: -Po przebudzeniu 3 kapsy hyperfusiona -Po treningu Xpand -Przed snem 3 kapsy hyperfusiona Jak myślicie ? Z góry dzięki.
Czesc mam do sprzedania 166 pkt olimp 6x mzb 12x omega 4x folia carbo 1kg 1x puszka 4kg carbo (tutaj nie wiem jak to odczepic, odkleic, oderwac zeby byly pkt) moge tez zamienic na odzywke jakas bez tego ostatniego jest 149pkt tak wiec ile dajecie? odbior os mozliwy na terenie lubin-legnica(dolny slask) Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-01-09 [...]
[...] zaczac nowy plan treningowy w którym zamierzam cwiczyc barki z bicepsem kletke z tricepsem oraz plecy seme i nogi same. problem tkwi w tym ze mam problem z dobrym ustawieniem poszczegolnych dni w tygodniu tzn chodzi o to zeby byl dobry odstep miedzy klatka i barkemi i miedzy bicepsem a plecami i nie wiem jak to zrobic. prosze o wasza pomoc i [...]
Witam. Kiedy miałem 12 lat byłem operowany. Teraz mam 16. Przeszkadza mi to, że prawa strona jest bardziej zapadnięta (dokładniej mięsnie pod pachą które nie wiem jak się nazywają). Pytanie brzmi : jak te mięsnie wyrównać ? Przepraszam za słabą jakość zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b7374616dc8485d8e2d0420c36ce25c.jpg
Nie wiem czy we właściwym dziale to umieszczam ale mam pytanie do wszystkich jaki dział najnajnajnajbardziej lubicie ???. Ja najbardziej lubie dział NASZE ZDJĘCIA ponieważ interesują mnie innych efekty które mają po ćwiczeniach ćwiczeń. PROSZE WSZYSTKICH KTÓRZY ODWIEDZILI TEN POST NIECH WYRAŻĄ SWOJĄ OPINIE DZIĘKI.
